便秘解消法


 妊娠初期症状>便秘解消法〜便秘と妊娠・便秘と妊婦

便秘解消方法



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 妊娠初期症状>便秘解消法〜便秘と妊娠・便秘と妊婦

便秘解消方法

 
■妊娠中便秘とは?

 妊娠中に便秘になる妊婦は非常に多いです。妊娠前から便秘症の妊婦は、よりひどくなる傾向があるようです。

 便秘をしていると頭痛・吹き出物・食欲低下・つわりがひどくなるなどの症状が出てきます。どんどん悪循環に陥ってしまいますので、便秘解消・便秘予防は妊婦にとって非常に大切なことなのです。

※妊婦でなくても便秘はいけません。例えば宿便は大腸がんのリスクが高まります。



■妊娠中便秘になる原因

 ・ホルモンのバランスが崩れて、腸の活動が鈍くなる。

 ・大きくなる子宮が胃や腸を圧迫して、消化器の機能が低下する。

 ・精神的ストレス(出産の恐怖・環境の変化など)。

 ・運動不足(だるいからといって動かないのはよくありません)。



■妊娠中の便秘解消法

 ・水分を多く取りましょう。朝起きたときに、コップ1杯の水または牛乳を飲むと腸を刺激して便通がよくなります。(飲み過ぎには注意したください!)

 ・繊維質が多い野菜・果物・豆類・海草類・芋類などをバランス良く食べる。(1つのものだけ多く食べたり、偏った食事はいけません)

 ・適度な運動(妊娠体操など)や軽い散歩をして、体の代謝を良くしましょう。

 ・適度に腹部をマッサージしてみる。(これは妊娠線の予防にもなります)

 ・トイレでいつもより長い時間がんばってみましょう!(意外と効果があるんですよ)


※下剤や浣腸を安易に使用すると流産の危険性もあります。食事療法を行っても便秘が解消されず、我慢できないほどひどい時は医師に相談してください。

※水分を取りすぎて下痢には注意してくださいね!

便秘解消方法・便秘解消法

■初期症状の基礎知識!

月経周期と月経異常

基礎体温と妊娠排卵日と基礎体温表

乳房の痛みと乳房の張り〜乳首と乳輪の黒ずみ

妊娠検査薬反応と妊娠検査薬の陽性陰性

つわりと妊娠初期つわり症状


■妊婦の色々な悩み・・・

便秘解消法〜便秘と妊娠〜便秘と妊婦

痔の治療〜痔と妊娠〜痔と妊婦

おりもの〜妊娠とおりもの〜妊娠初期のおりもの

しみそばかす対策〜しみそばかす治療

虫歯治療〜虫歯予防

静脈瘤〜下肢静脈瘤症状〜足の静脈瘤治療

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■思いもよらないトラブル

流産〜切迫流産と妊娠初期流産

切迫早産〜早産と未熟児〜切迫早産の原因

子宮外妊娠〜子宮外妊娠の症状

逆子体操〜逆子と帝王切開と胎動


■本当は恐ろしい中毒症

妊娠中毒症と妊娠中毒症症状

高血圧症と高血圧の食事〜高血圧治療

むくみ〜足のむくみ〜むくみの原因

尿蛋白〜尿検査蛋白〜尿たんぱく〜尿タンパク


■生命の誕生と神秘

胎児の性別〜妊娠と性別〜胎児の性別判断〜妊娠と性別判断

排卵日〜妊娠排卵日の計算〜基礎体温と妊娠排卵日

中絶〜妊娠中絶〜人工妊娠中絶手術

■母体と胎児の変化・注意点など

1ヶ月(0週から3週目)

2ヶ月(4週から7週)

3ヶ月(8週から11週)

4ヶ月(12週から15週)

5ヶ月(16週から19週)

6ヶ月(20週から23週)

7ヶ月(24週から27週)

8ヶ月(28週から31週)

9ヶ月(32週から35週)

10ヶ月(36週から39週)臨月


■妊婦が特に控えたいこと

たばこ依存症とたばこの害〜喫煙

アルコール依存症〜アルコール中毒

薬物乱用〜薬物依存症〜薬物中毒

レントゲン被曝〜X線とレントゲン検査


■受胎したよ!おめでた!

出産予定日計算〜出産予定日算出

胎教音楽と胎教効果

胎動〜ダウン症の胎動〜逆子の胎動

妊婦体操〜逆子体操〜腰痛体操〜骨盤体操

双子と一卵性双生児〜双子と二卵性双生児〜排卵誘発剤

食事〜高血圧の食事〜妊婦の食事


■出産前の知識

陣痛始り〜前駆陣痛〜臨月陣痛〜出産陣痛〜陣痛促進剤

破水の臭い〜高位破水〜前期破水

帝王切開〜逆子帝王切開〜帝王切開の費用と保険


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